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（記者 孫鴻）近日，毛集實驗區婦女聯合會舉辦了一場主題為“關愛女性心理健康，提升生活幸福感”的專題講座，特邀國家二級心理咨詢師張傳寶擔任主講，幫助女性提升心理調適能力，學習科學應對壓力，更好地悅納自我、樂享生活。

講座上，張傳寶老師從當代女性普遍面臨的實際現狀出發，分析了在職場拼搏、家庭責任、子女教育及社會期待等多重角色下所帶來的心理負荷。他指出，這些壓力若長期得不到有效疏導，容易積累成焦慮與疲憊，因此主動學習心理調適方法對現代女性尤為重要。

針對這些常見心理困擾，張傳寶分享了幾個簡單實用的心理技巧，包括學習覺察與接納自身情緒、通過轉換視角打破消極思維定式，以及通過設定小目標、培養興趣等方式進行自我關懷與能量補給。他鼓勵大家在日常生活中主動練習，逐步建立積極健康的心態。

整場講座內容貼近女性生活，現場互動積極，反響熱烈。參與者表示收獲頗多，不僅增強了對心理健康的重視，也掌握了具體可行的減壓方法，對今后以更積極的心態面對工作與生活充滿信心。