（記者 張雪峰）淮南市氣象資料顯示，上周淮南氣象觀測站最低氣溫22.2℃（6月30日），最高氣溫35.5℃（6月28日），一周降水量7.9毫米。

眼下正處梅雨季，雨水旺盛，讓人備感悶熱潮濕。氣象專家介紹，我國中東部地區(qū)屬于季風氣候類型。每年夏季，夏季風從海洋吹向陸地，帶來的正是暖濕氣流，有明顯的增濕作用。因此夏天，南方的潮濕程度是大于北方的，并且空氣的濕度隨著緯度的遞增而減少。

濕熱之下，人難免會感到四肢困倦、精神萎靡，還會因天氣悶熱而感覺煩躁。此時，要勤換衣服常洗澡，選擇穿透氣性好、吸濕性強的棉布、絲綢、亞麻等面料的衣服，有助于吸汗除濕。天熱汗多，應(yīng)多喝水，值得注意的是，不要貪圖涼快而過多食用冷飲，以免脾胃受寒，引起腹瀉腹痛等不適。飲食以清淡為主，有營養(yǎng)、易消化、忌生冷油膩。

養(yǎng)生專家告誡，仲夏里，晝長夜短，且夜間溫度高，導致一些人夜間休息不好，會增加疾病的發(fā)作風險，平時應(yīng)保證充足的睡眠，中午可適當午睡。夏季要減少運動量，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時進行運動，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間不要太長，避免消耗過大。當氣溫達到35℃以上時，要停止運動，以靜制動，并保持充足的飲水。

據(jù)淮南市氣象臺預(yù)報，本周全市多降水過程，其中7月6-7日降水較明顯，周末氣溫顯著回升，最高氣溫可達35℃。

具體天氣預(yù)報如下：

7月4日，陣雨轉(zhuǎn)多云，23～30℃；

7月5日，晴到多云，24～34℃；

7月6日，小到中雨，26～32℃；

7月7日，小到中雨轉(zhuǎn)陰，25～29℃；

7月8日，多云轉(zhuǎn)晴，25～35℃；

7月9日，小雨轉(zhuǎn)陰，26～35℃。