（記者 張雪峰）淮南市氣象資料顯示，上周淮南氣象觀測(cè)站最低氣溫1.2℃（上周日），最高氣溫23.5℃（上周一）；一周降水量5.5毫米。

近期，隨著強(qiáng)冷空氣的侵襲，天氣迎來(lái)了大轉(zhuǎn)折，大風(fēng)降溫降雨一樣不少，一下子就進(jìn)入了冬季，體感冷颼颼的，已有寒意。在氣象學(xué)上，要連續(xù)五天溫度低于10℃，就算是冬天的開(kāi)始。而一天中的平均氣溫低于10℃，于眼下已是常態(tài)，只是還有反復(fù)，間或還有高于10℃的時(shí)候。近年來(lái)，秋冬季節(jié)的切換不再是溫和的，多是以疾風(fēng)驟雨的方式發(fā)生，由此帶來(lái)的是氣溫的急轉(zhuǎn)，斷崖式的降溫，完成季節(jié)的轉(zhuǎn)換。就像今年，之前氣溫明顯偏高，暖熱少雨，暖氣團(tuán)強(qiáng)盛，進(jìn)入11月1日淮南最高氣溫甚至還超過(guò)30℃，直至將近“立冬”之時(shí)，才有明顯的大風(fēng)降溫及降水，讓“立冬”有了該有的樣子。

上周進(jìn)入“立冬”后，作為主角登場(chǎng)的冷空氣活動(dòng)頻繁，氣溫一步步下降。這個(gè)節(jié)氣中，是一年中寒潮過(guò)程最多、氣溫下降速度最快的節(jié)氣。雖然日照時(shí)間繼續(xù)縮短,正午太陽(yáng)高度繼續(xù)降低，但地表貯存的熱量還有余溫，初冬時(shí)節(jié)尚不至于很冷。隨著冷空氣南下頻繁，天氣會(huì)越來(lái)越寒冷干燥。

古籍曰：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)�，如是則僻邪不至，長(zhǎng)生久視。”養(yǎng)生專(zhuān)家認(rèn)為，人要順應(yīng)季節(jié)的變化，才能與大自然和睦相處。時(shí)下天氣逐漸轉(zhuǎn)寒，寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣，人體陽(yáng)氣根源于腎，故寒邪最易中傷腎陽(yáng)，又因冬者五行屬水，在人體為腎，因此中醫(yī)也認(rèn)為，人體陽(yáng)氣此時(shí)藏之于腎。因此立冬后宜多食養(yǎng)腎食物，以提高人體御寒能力�？啥嗍车鞍踪|(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，以抵御風(fēng)寒。宜多喝溫水，養(yǎng)陰的同時(shí)還可以潤(rùn)燥。應(yīng)早睡晚起，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。衣著過(guò)少過(guò)薄、室溫過(guò)低，既易感冒又耗陽(yáng)氣，反之，衣著過(guò)多過(guò)厚，室溫過(guò)高，則腠理開(kāi)泄，陽(yáng)氣不得潛藏，寒邪易于侵入。應(yīng)平日宜多曬太陽(yáng)，調(diào)整情緒，寬展心境，適時(shí)鍛煉可增強(qiáng)身體抵抗力。

淮南市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，本周全市天氣晴好，其中11月15日夜間有弱降水；氣溫緩慢回升，本周末最高氣溫回升至18℃左右。

具體天氣預(yù)報(bào)如下：

11月14日，晴，3～13℃；11月15日，陰轉(zhuǎn)小雨，6～16℃；11月16日，晴，3～13℃； 11月17日，晴，4～14℃；11月18日，晴，6～18℃；11月19日，晴，5～17℃。