醫師支招：物理遮擋＋科學選霜 高溫時段避免外出

（記者 程亮 谷榮）近日，我市持續晴熱高溫，強烈的紫外線不僅易致皮膚曬傷，還會加速老化，科學防曬因此成為市民關注的焦點。對此，淮南陽光新康醫院皮膚科主任、副主任醫師張志梅為市民詳細解讀了防曬要點。

據張志梅介紹，防曬主要是防止紫外線對皮膚的傷害，長時間暴露在強紫外線下會導致皮膚發紅、腫脹、疼痛，甚至出現水皰，嚴重時還會引發“光老化”。“長期暴曬不僅會使皮膚變黑，還會導致色素斑、老年斑提前出現，皮膚變得粗糙、皺紋增多。”

防曬主要分為物理防曬和化學防曬兩種方式。張志梅建議，上午10時至下午4時紫外線最強時段應盡量避免外出。如需外出，可選擇防曬服、防曬傘、防曬帽和墨鏡等防護裝備，減少皮膚直接暴露。

除了物理防曬，涂抹防曬霜也是重要手段。張志梅提醒，應根據膚質和紫外線敏感度選擇適合的防曬產品。“日常通勤可選擇SPF30＋的防曬霜，戶外工作或旅游則需使用SPF50＋的產品，且每兩小時補涂一次。”

張志梅稱，若皮膚出現曬傷癥狀，應盡快轉移到陰涼處，并對曬傷部位進行冷敷。“輕微曬傷可使用魯甘斯洗劑或弱效激素軟膏；嚴重曬傷需口服抗過敏藥物，必要時及時就醫。”

炎炎夏日，做好防曬措施，才能有效避免皮膚“受傷”。專家建議，市民應根據自身情況選擇合適的防曬方式，科學防護紫外線傷害。