（記者 張雪峰） 淮南市氣象資料顯示，上周淮南氣象觀測站最低氣溫20.4℃（上周六），最高氣溫36.4℃（上周一）；一周降水量33.6毫米。

上周二“處暑”時節當日，冷空氣來臨，驅走盤踞了好長時間的高溫。“處暑”意是“出暑”，古代二十四節氣的智慧即體現于此，還是挺讓人覺得神奇的。8月24日最后一刻，“三伏天”的“末伏”結束，25日“出伏”。今夏熱天長，秋后一伏高溫最后的瘋狂更是難捱，熱浪滾滾，干旱難耐。終于熬到冷空氣來，強度大，熱浪一掃而光，伴著降雨，有時還讓人感覺涼颼颼的。矯枉當過正，便是如此，否則，不知到何時才能把氣溫降下來。這幾年里，“斷崖式”、“一股腦”的降溫、升溫常常這樣，天氣的極端變化不斷體現。

隨著高溫退場，舒適氣溫上線。降溫中，雨水的貢獻必不可少。夏秋之交，冷熱空氣交匯，容易產生雷雨，這樣，防雷必不可少。近日多地發生雷擊亡人事件，如8月26日晚，在蕪湖南陵縣的南陵廣場上，多名當地群眾遭遇雷擊，有2人身亡；8月24日，云南麗江一對新人在玉龍雪山拍婚紗照時遭到雷擊，新郎不幸去世。如此，防范雷擊也應成為人們戶外必備的生存課。

氣象部門提醒，如果天氣預報顯示即將有雷雨，就應盡量避免外出。在雷雨天氣中，不宜在曠野中打傘，不宜進行戶外球類運動，避免引雷；不宜在水面和水邊停留，不宜在河邊洗衣服、釣魚、游泳、玩耍。當在戶外看見閃電幾秒鐘內就聽見雷聲時，說明正處于近雷暴的危險環境，此時應停止行走，兩腳并攏并立即下蹲，不要與人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。

眼下降溫后，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復平衡，進入生理休整階段，機體于是出現疲憊感，產生“秋乏”。 養生專家介紹，化解“秋乏”， 要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜； 飲食清淡，宜多吃西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。

邁過夏季，秋色日顯，秋意漸濃。氣溫涼爽，整個炎夏避免的戶外運動可趁此重拾，此刻也是暢游郊野、迎秋賞景、登高望遠的好時節。秋季運動可選擇快走、登山、打球等，對于體質弱的人來說，運動要以“不累”為標準。

淮南市氣象臺預報，預計8月30日前，本市多陰雨天氣，31日后以多云間或陰天氣為主，全市最高氣溫不超過30℃，氣溫總體適宜。

具體預報如下：

8月30日，小雨，20～24℃；8月31日，陰轉多云，21～27℃；9月1日，多云，21～28℃；9月2日，多云，21～27℃；9月3日，多云轉陰，19～26℃；9月4日，陰轉多云，20～28℃。